კატეგორია: მოზაიკა

სალბის ზეთი რადიკულიტის სამკურნალოდ, ლიმონი – სტრესის დასაძლევად

სალბის ზეთი რადიკულიტის სამკურნალოდ, ლიმონი - სტრესის დასაძლევად

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე თუ რადიკულიტი ხშირად გაწუხებთ, მოამზადეთ სალბის ზეთი. ის ტკივილს შესანიშნავად აყუჩებს, ამიტომ შინაურ აფთიქში აუცილებლად უნდა გქონდეთ. სალბის გამხმარი ფოთლები ყავის საფქვავში დაფქვით, 5 ს.კ. ფხვნილი 200 მლ ადუღებულ ზეითუნის ზეთში ჩაყარეთ, აურიეთ, შემდეგ წყლის აბაზანაზე ნახევარი საათი დაბალ ცეცხლზე დადგთ. გადმოდგით, 2-3 საათი დატოვეთ, გაწურეთ და წასასმელად გამოიყენეთ. ზეთის წასმის შემდეგ, […]

როგორ ვუშველოთ უძილობას

როგორ ვუშველოთ უძილობას

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე უძილობას დღის რეჟიმის ,,ეშინია”. ერთსა და იმავე დროს დაწექით და ადექით დასვენების დღეებშიც კი. დასაძინებლად ოპტიმალური დროა 22:00-23:00 საათი. ძილი რეკომენდებულია 7-8 საათი. ვისაც 5 საათი ან ნაკლები და იმათაც, ვისაც 9 საათი ან მეტი სძინავთ, შრომისუნარიანობა და აზროვნებითი შესაძლებლობები დაქვეითებული აქვთ. თუ თქვენი უძლობის მიზეზი ემოციური დაძაბვა ან გადაუჭრელი პრობლემებია, დღიური […]

კაცებს ასეთი ქალი 6 წლით ახალგაზრდა ჰგონიათ

კაცებს ასეთი ქალი 6 წლით ახალგაზრდა ჰგონიათ

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე გაირკვა, რომ ქალები, რომლებიც პარფიუმერიაში გრეიფრუტის სურნელს ანიჭებენ უპირატესობას, ასაკის დამალვას არ საჭიროებენ. დასავლელი მკვლევრები იმ დასკვნამდე მივიდნენ, რომ გარშემომყოფ მამაკაცებს ასეთი ქალი ისედაც 6 წლით ახალგაზრდა ჰგონიათ. რაც შეეხება ლავანდის, პიტნისა და ბანანის არომატებს, ისინი ამგვარ ეფექტს არ იძლევიან. სხვათა შორის, მამაკაცებს, რომლებსაც გრეიფრუტის სურნელი ასდით, წლების დაკლების შანსი არ აქვთ. […]

იავნანა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის

იავნანა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე დღეს არავის უკვირს, რომ მომავალი დედა ჯერ კიდევ მუცლადმყოფ შვილს სასიამოვნო მუსიკის ჩანაწერს ასმენინებს. ცნობილია, რომ ადამიანი ბგერების აღქმას დაბადებამდე ბევრად ადრე იწყებს. როგორც გაირკვა, კიდევ უფრო დიდი ძალა აქვს დედის ხმას, მაგრამ ეს ძალა შეიძლება იყოს როგორც შემოქმედებითი, ასევე დამანგრეველი (თუ დედა მუდამ ყვირის). დადგენილია, რომ ჩვენ მიერ წარმოქმნილი ბგერითი რხევების […]

როგორ მოვიქცეთ, თუ ფეხები და სახსრები გვტკივა

როგორ მოვიქცეთ, თუ ფეხები და სახსრები გვტკივა

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე გამონაზარდების დროს ყოველ სამ დღეში ერთხელ: 3 ლიტრ ცხელ წყალში 1 ს.კ. საჭმელი სოდა გახსენით, დაუმატეთ 8-10 წვეთი 5%-იანი იოდის ხსნარი. აბაზანის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 10 წუთისაა. შემდეგ ფეხები კარგად შეიმშრალეთ და მტკივან ადგილზე 5%-იანი იოდის ხსნარი წაისვით, დილით – ვაზელინი გადაისვით. ამ დროს კარგია მცენარეული და რძის დიეტის დაცვაც. კარგია დინდგელის კომპრესებიც. […]

ჭირვეულ ბავშვებს თევზი აჭამეთ – ამ ფენომენს დიეტოლოგები მარტივად ხსნიან

ჭირვეულ ბავშვებს თევზი აჭამეთ - ამ ფენომენს დიეტოლოგები მარტივად ხსნიან

,,სარკე”, ნათია ტოტიკაშვილი იაპონელი ბავშვების უმრავლესობას იშვიათად აქვთ ზედმეტი წონის პრობლემა. ამ ფენომენს დიეტოლოგები მარტივად ხსნიან: იაპონური სამზარეულო ნაკლებად ცხიმიანია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ქვეყნის. იაპონელები საშუალოდ დღეში 58 გ ცხიმს იღებენ. ისინი კვებაში ერთ პრინციპს იცავენ – თევზი ხორცის ნაცვლად და ეს წესი ბავშვებზეც ვრცელდება. ყველაზე ცხიმიანი თევზიც კი არ არის ისეთი კალორიული, როგორიც, მაგალითად, […]

ოსკარ უაილდს გამვლელები აფურთხებდნენ, ამ დამცირებამ ის გაანადგურა

ოსკარ უაილდს გამვლელები აფურთხებდნენ, ამ დამცირებამ ის გაანადგურა

,,სარკე”, ნინო მაღალაშვილი ადრე შეურაცხყოფა სიკვდილით დასჯად აღიქმებოდა. ამის შესახებ წერდნენ ფროიდი და პიტერსონი. თავდაპირველად ადამიანს ლანძღავდნენ, ამცირებდნენ, შემდეგ კი ქვებს ესროდნენ. არსებობდა სასჯელის ასეთი ფორმაც – სამარცხვინო ბოძზე გაკვრა. ადამიანს ჯერ ქვებს ესროდნენ, შემდეგ სასჯელს უმსუბუქებდნენ – აფურთხებდნენ, ლანძღავდნენ და მისი უმწეო მდგომარეობით ტკბებოდნენ. ამგვარი სასჯელის გადატანა მოუხდა მწერალ ოსკარ უაილდსაც. ის იდგა, გამვლელები […]

,,გზაზე კაფანდარა გოგო მიდიოდა…” – მწარე რეალობა ნინი ციცქიშვილის ცხორებიდან

,,გზაზე კაფანდარა გოგო მიდიოდა..." -  მწარე რეალობა ნინი ციცქიშვილის ცხორებიდან

,,გზაზე კაფანდარა გოგო მიდიოდა”, ნინი ციცქიშვილი „ფიქრები მომეძალა. მე ისევ სარკეს მივაშურე, ჩემი სულისა და ხორცის მკურნალს“ …გზაზე კაფანდარა გოგო მიდიოდა. ისე მიდიოდა, თითქოს მიწაზე ფეხსაც არ აბიჯებდა, საოცარი სიმსუბუქით მიდიოდა. ქუჩის მეორე მხარეს ნაცნობი მზერა შენიშნა. ეს დედის მზერა იყო. გოგომ გაუღიმა, ხელი აუწია და მისკენ გაემართა. დედამ თავისი ერთადერთი გულში ჩაიკრა. ქალს თვალები […]

დიეტას იცავთ, მაგრამ წონაში ვერ იკლებთ? – მიზეზი

დიეტას იცავთ, მაგრამ წონაში ვერ იკლებთ? - მიზეზი

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე დიეტას იცავთ, მაგრამ წონაში ვერ იკლებთ? ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ძილის რეჟიმს. შესაძლებელია, საჭიროა მისი შესწორება. ძილი მნიშვნელოვანი პროცესია ძალის აღსადგენად. დამტკიცებულია, რომ მისი ნაკლებობა მეტაბოლიზმის დაქვეითებასა და წონაში მატებას იწვევს. სხვა სიტყვებით, თუ ძილის რეჟიმს არ მოაწესრიგებთ, ჭარბი წონა გარდაუვალია.

სწორად ისაუზმეთ – რა არ უნდა ჭამოთ დილით

სწორად ისაუზმეთ - რა არ უნდა ჭამოთ დილით

,,სარკე”, აზა გაგოშიძე ფეხზე წასაუზმება ნაკლებად სასარგებლოა, ხოლო სრულფასოვანი საუზმე, ენერგიით დამუხტვას, სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზაციას ეხმარება. წიგნის ,,სრულყოფილი სხეული 4 საათში” ავტორი, ტიმი ფერისი, დარწმუნებულია: საუზმის 40%-ს ცილოვანი კერძები უნდა შეადგენდეს, მაგალითად, კვერცხი, ყველი, თხილეული ან უცხიმო ხორცი. ასევე დილის რაციონში საჭიროა, ჩართოთ ნახშირწყლები, ისინი პასუხისმგებლები არიან ენერგიისა და მხნეობის დონეზე. საუზმეზე […]